Zapobieganie występowania rwy kulszowej
Należyte dbanie o kondycje fizyczną oraz właściwy tryb życia są najlepszymi metodami na zapobieganie chorobom. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia rwy kulszowej należy pamiętać o kilku rzeczach.





  • właściwa postawa ciała w czasie siedzenia i stania. W przypadku rwy kulszowej należy unikać siadu tureckiego oraz obszernych skrętów tułowia.
  • poprawne podnoszenie ciężarów (torba z zakupami, bagaż, inne)
  • regularne ćwiczenia fizyczne
  • kontrola właściwej masy ciała
  • właściwa dieta o niskiej zawartości tłuszczów i bogata w owoce i warzywa
  • odpowiedni materac do spania
  • unikanie używek - palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu
  • odpowiednio dużo odpoczynku
wersja desktop powrót do wersji mobilnej