Zapobieganie występowania stenozy
Należyte dbanie o kondycje fizyczną oraz właściwy tryb życia jest najlepszą metodą na zapobieganie chorobom. Aby zmniejszyć ryzyko degeneracji kręgosłupa prowadzące do stenozy należy pamiętać o kilku rzeczach.
  • Właściwa postawa ciała w czasie siedzenia i stania. 
  • W przypadku rwy kulszowej należy unikać siadu tureckiego oraz obszernych skrętów tułowia.
  • Poprawne podnoszenie ciężarów (torba z zakupami, bagaż, inne).
  • Regularne ćwiczenia fizyczne.
  • Kontrola właściwej masy ciała.
  • Właściwa dieta o niskiej zawartości tłuszczów i bogata w owoce i warzywa.
  • Odpowiedni materac do spania.
  • Unikanie używek- palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu.
  • Odpowiednio dużo odpoczynku.
wersja desktop powrót do wersji mobilnej